HSPとは
視覚や嗅覚などの感覚が敏感。
刺激を受けやすい人のこと。
人よりも余計に疲れやすい。
目次
こんなことで疲れる
結婚してこどもが生まれてから生活環境が大きく変わった。
今までは普通だったのに、刺激を受けやすい環境が生まれた。
疲れる時は頭がぼーっとして、体が鉛のように重くなる。
気だるくなって、しばらく休まないと次の行動ができない時もある。
電車・バス
電車やバスに乗ると胸がムカムカする。
片頭痛がする。
照明が明るすぎる。目がチカチカする。
バスは動きが苦手。急発進、急停止するとすぐ酔う。
人の動き、広告など気になりすぎる。
バスの臭いが苦手。
人が多いところ
買い物でゴミゴミしているところへ行くと、
とっても疲れる。
すれ違いでいちいち人を見てしまって疲れる。
照明が明るすぎる。
仕事の時は大丈夫
車で移動するけど、なんともない。
そうじしている時は、なんともない。
むしろそうじ中の方が体調がいい。
部屋が汚くても、臭くても。
HSPとうまく付き合う
視覚：眩しいところには行かない。夜は照明の色をオレンジにする。
聴覚：騒がしいところには行かない。疲れた時はクラシックを聴く。
嗅覚：疲れた時はお香を焚く。
味覚：疲れた時は甘いもの。チョコレートで回復する。
触覚：肌触りの悪いものは避ける。締め付けるものは避ける。
今年の4月から保育園が変わる為、バスを使わなくなる。
うれしい。
疲れたら休む。座る。お茶をする。チョコを食べる。
お風呂上がりはストレッチをする。体をほぐす。
たまに銭湯。
さいご
少しずつ軽減するといいな。
ざっくりYouTubeはおもしろいです。
https://www.youtube.com/channel/UCANr15MC0s7bi4cxtDd1Gtg
おしまい。
今日も見ていただき、ありがとうございます。
